William, jogador
de voleibol profissional (da primeira parte deste post) quer trocar
sua mentalidade de MEDO (de cometer um erro) para DIVERSÃO, que o
permitiria ser mais agressivo em mais sucedido no vôlei. Ele teve o seguinte
pensamento: "Eu posso até cometer um erro (como atacar a bola na rede ou
para fora) mas eu ainda estou aqui para me divertir".
Eu compartilhei com ele
a idéia de que quanto maior for sua convicção em falar esta frase para
si próprio, mas provável seriam as chances dele sair de um pensamento
negativo para um positivo.
"Eu realmente acho
que me divertir é o primeiro pensamento que vem à minha mente, pois eu sempre
me digo que isso é
apenas um jogo, então divirta-se". Contudo, agora o
voleibol se tornou mais do que um jogo para mim, é o meu trabalho - minha vida.
Se eu conseguir me convencer que aquela frase é verdadeira antes de cada jogada
ou antes de sacar, terei menos receio e serei mais feliz independentemente do
resultado?
Sim...mas a questão não
é tanto SE você pode se convencer da verdade dessa frase, ou qualquer frase em
particular, mas sim tentar descobrir que frase você se ouve dizer que completa
aquela frase quando sua mente está livre de pensamentos - ao invés de tentar
"forçar" qualquer uma em particular.
Ainda assim, esse foi o
primeiro pensamento que veio à sua mente. Portanto, a questão não é tanto você
se convencendo com a idéia, mas sim se deixar identificar com ela.
Se você quer jogar
voleibol profissionalmente por alguns anos, mas não está se divertindo, essa
jornada será estressante! Você acha que consegue se ver divertindo de maneira
que irá remover boa parte dessa pressão, mas ainda assim permitir que se foque
nas demandas que a carreira exige?
Se eu não tiver sucesso
será bem difícil.
É natural essa ligação
de sucesso com diversão. Geralmente quando não somos bons em alguma coisa não é
divertido e perdemos interesse. Tendo isso dito, eu desafiaria você a repensar
o que sucesso significa a essa altura.
Eu acho que identifico
sucesso no voleibol com vencer. Eu sempre fui a bola de segurança nos meus
times de escola e universidade. E eu efetivamente fui esse tipo de jogador no passado.
Quando não estou liderando meu time como maior pontuado eu sinto que desapontei
tanto a mim mesmo quanto ao meu time.
Eu posso certamente
entender isso. Vamos deixar a imagem mais ampla. Você consegue pensar em outro
aspecto do sucesso que não é ligado com vitórias e derrotas? A final de contas,
nem os melhores times irão vencer TODO o tempo. Isso não os faz necessariamente "perdedores" (a não ser no sentido de
ter perdido uma partida em particular).
Bem, eu sinto que eu
sucedi quando tenho paz na minha consciência em saber que joguei o melhor
que pude. Se estou contente com o meu desempenho na quadra naquele dia, então
(e provavelmente só neste caso) tive sucesso.
Então poderia acontecer
de você dar o seu melhor, mesmo que seu time tenha perdido, e considerar aquele
jogo um sucesso pessoal?
Nesse aspecto sim.
E normalmente você se
sente bem depois de cada partida que deu o melhor de si?
Sim.
Retornando para o que
nós estávamos dizendo sobre "Eu posso até cometer um erro, mas estou aqui
para me divertir". Não acha que focar-se em dar sempre o seu melhor seria
UMA importante medida do seu sucesso, e aí então conectar isso com a diversão
de jogar?
Sim, eu poderia
definitivamente fazer isso.
E talvez você poderia às
vezes dizer para si: "Eu posso até cometer erros, mas estou aqui para dar
o melhor de mim, o que inclui alguns erros".
Tendo dito isso, podes
também adicionar como seu objetivo DAR O SEU MÁXIMO PARA CONFIAR EM SÍ MESMO,
até mais do que você está fazendo no momento, pois agora você está com duvidas
de si próprio ou sendo levado pelo medo a cometer erros.
Com isso em mente, eu
tenho dois passos específicos que eu lhe sugiro. O primeiro é monitorar
após cada partida como você está indo em relação a dar o seu melhor e manter
sua auto-confiança em alta, dando uma nota de 1 a 100 para cada um desses
aspectos, e também escrever uma ou duas frases descrevendo o que você fez, ou
não fez, para chegar até essas notas.
O segundo é encontrar
maneiras, durante os treinos, de praticar sua confiança ao mesmo tempo em que
está trabalhando na parte técnica do seu jogo. Em outras palavras, ter um
objetivo para o seu treinamento MENTAL bem como os objetivos FÍSICOS que você
tem para cada treino.
Se seguir essas idéias
acredito que você irá começar a sentir diferença em sua situação.
Obrigado!! Acredito que
vou começar a sentir menos pressão. Isso tem sido muito útil para mim e eu
realmente agradeço por tudo.
Traduzido por Otávio Souza (de Florianopols, jogou vôlei na Brigham
Young University (EUA), onde ele é agora um comentarista esportivo fazendo a
cobertura de esportes da BYU idioma Português.)
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