Perguntei a dezenas de atletas essa questão.
Mas antes de relatar o que quase todos eles disseram, pergunte a si mesmo: -
"Como você poderia jogar de forma diferente se você tivesse confiança
ilimitada?"
A confiança é considerada um dos melhores
indicadores de sucesso do esporte. Um atleta confiante provavelmente jogará o
seu melhor.. Assim como outras capacidades mentais, a confiança é fundamental.
Infelizmente, a confiança da maioria dos
atletas tende a variar para cima e para baixo, como uma montanha russa.
Algo que nos dá confiança é ter treinadores,
professores, pais ou outras pessoas importantes em nossas vidas comentando
sobre o nosso sucesso e nos dizendo que trabalhamos bem. Isto nos ajuda a
sentir que podemos ser bem-sucedidos.
Outra fonte de confiança é quando trabalhamos
em algo e alcançamos o sucesso, especialmente quando vemos como os nossos
próprios esforços trouxeram esse sucesso.
Uma terceira fonte de confiança é o conhecimento
que nós colocamos na dedicação para estarmos prontos para a competição. A
maioria dos atletas olímpicos fala sobre a confiança que começa a partir da
sensação que não restou pedra sobre pedra nos meses e meses de treinamento que
antecederam os Jogos Olímpicos.
Então, digamos que você tem um bom histórico
em todos esses três fatores. É seguro dizer que a sua autoconfiança é
relativamente forte. Por enquanto, tudo bem ….
Mas, para a maioria dos atletas há um
problema que mesmo todos estes três elementos por vezes não controlam. E isso é
o que você diz a si mesmo quando as coisas não estão indo bem em uma partida.
É AQUI QUE OS ATLETAS MENTALMENTE RESISTENTES
MOSTRAM COMO ELES SÃO DIFERENTES DE TODOS OS OUTROS.
Por exemplo, se você acertar três cestas consecutivas,
você é o cara! E você está se sentindo muito confiante. Cada arremesso perfeito
lhe diz que você é um bom jogador. Igualmente se você tem três pontos de
ataques seguidos em uma partida de voleibol.
Mas e se você perder três arremessos em sequência
(ou no caso de um conhecido calouro da NBA, 10 erros seguidos)? Ou então se
você foi bloqueado três vezes seguidas?
Toda vez que você perde uma cesta ou um
ataque - isto se torna a sua experiência mais recente.
E se você não tiver as ferramentas mentais
certas, as coisas que você diz para si mesmo afetarão a sua confiança e seu
jogo.
Mesmo atletas profissionais veteranos podem
ter problemas com a confiança. Alguns jogadores parecem possuir a confiança de
um atleta de alto nível como Vince Carter, NBA All-Star e ex-calouro do ano..
Alguns anos atrás, Carter voltou para a
quadra após uma ausência de cinco jogos devido a uma lesão. Estava claro
durante os primeiros minutos de jogo que sua performance estava ruim, seus
arremessos eram curtos e fora do aro. Ele perdeu uma série de cestas até que
finalmente sua bola entrou. Conversamos após o jogo e lhe perguntei sobre a
situação.
"Bem, minha mãe, meu agente e todos a
minha volta me diziam para eu tentar me recuperar da ausência de não forma
imediata e sim ir com calma, mas eu fiquei pensando sobre isso e esta atitude
não me ajudou, eu estava muito “na pilha” ( com muita vontade ) para os
primeiros minutos, porém, consegui me acalmar depois de um tempo. Graças a Deus
meu arremesso caiu, caso contrário eu teria realmente me sentido envergonhado.”
Assim, mesmo um atleta experiente como Carter
com todos seus atributos de forte confiança, sentiu que a experiência inicial
dos arremessos perdidos influenciou seus pensamentos e sua performance.
Normalmente, depois de uma situação como
esta, o atleta irá se esforçar ainda mais para fazer o próximo arremesso ou o
próximo ponto. Se der certo a confiança retorna, mas somente até que ele perca
uma nova ação.
O principal problema com esta estratégia é
que a confiança fica dependente do desempenho. O atleta mentalmente forte faz
exatamente o oposto. Ele faz o seu desempenho em função da sua confiança. Ele
fica fora da montanha-russa dos erros e acertos e, através de um profundo senso
de confiança que repousa sobre os fundamentos dos três fatores mencionados no
início deste artigo, ele lembra-se de que perder 2 ou 3 lances não definem o
seu jogo e a sua performance.
Se você perder uma ação, respire por um
momento, regule-se, e lembre-se de tudo o que você tem feito para ser um atleta
de sucesso. (Mesmo o atleta mais bem sucedido erra). Convença a si mesmo que a
próxima ação lhe trará confiança momentânea. Convença si mesmo que a base
sólida que produz CONFIANÇA AO LONGO DO TEMPO ajuda você a alcançar uma
condição mais consistente, mesmo quando comete erros.
Então, como a maioria dos atletas respondeu
que iria jogar se tivessem confiança ilimitada? Quase todos disseram que seriam
mais agressivos .... o que significa que mesmo cometendo um, dois ou três erros
não iriam buscar um estilo mais conservador de jogo. Um grande jogador de
futebol Europeu disse certa vez: "Quando você está confiante, você não tem
medo de cometer erros."
